Профилактика варикоза

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

Целый ряд простых советов направлен на предотвращение развития варикозной болезни.

Избегайте застоя крови в ногах

• При длительном сидении или стоянии приложите все усилия для изменения позы, по возможности больше двигайтесь.
• Не носите слишком обтягивающие джинсы, тугие пояса и корсеты, чулки и носки с тугими резинками;
• Не желательна обувь, тесно облегающей голень (икру).

Длительное воздействие повышенной температуры окружающей среды, может привести к расширению вен, поэтому нежелателен

• Прием горячих ванн, посещение саун, турецких бань;
• Длительное пребывание на солнце;
• Применения горячего воска в качестве эпилятора.

Избежать возможного заболевания Вам поможет:

• Контроль за избыточным весом;
• Не поднимать тяжестей;
• С осторожностью принимать гормональные противозачаточные средства (контрацептивы).

Для улучшения состояния ног желательно

• Держать ноги в приподнятом положении во время сна и отдыха;
• Принимать контрастный душ;
• Носить при нагрузках медицинские профилактические колготы (для мужчин - гольфы);
• Носить удобную обувь с каблуком высотой не более 3-4 см;
• Выполняйте специальную гимнастику для ног.

Если вы вынуждены сидеть в течение длительного времени:

• Встаньте и пройдитесь в быстром темпе;
• Чаще меняйте положение ног.

Водные процедуры

Ежедневно обливайте ноги тугим контрастным душем, чередуя теплую и прохладную воду. Это особенно необходимо в жаркое время года.

Спорт

• Избегайте занятий спортом, связанных с кратковременными нагрузками на ноги:
• Теннис, сквош, прыжки в высоту, аэробика, тяжелая атлетика, футболом, горными лыжами, сноубордом.
• Наиболее простой и доступный способ - ходьба пешком, бег трусцой.
• Наилучший вариант - плавание;

Компрессионный трикотаж - одно из лучших профилактических средств при наследственной склонности к варикозу. Врачи рекомендуют компрессионный трикотаж при длительных авиаперелетах, для спортивных тренировок, дающих большую нагрузку на пресс.

 При любых проявлениях заболевания необходимо обращаться к врачу-флебологу.